🫂Врач-эндокринолог Видновской больницы Анна Кузнецова рассказывает: при объятиях вырабатывается окситоцин — гормон, который уменьшает отеки и помогает исцелить телесные повреждения. Всего 20 секунд объятий приводят к выбросу окситоцина и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, при обнимашках снижается уровень кортизола, гормона стресса, что приводит к снижению артериального давления и нормализации сердцебиения.
Каждый день минимум по 5 подходов
