Сахар в норме: неделя борьбы с диабетом

Диабет — не про «сладкое». Это про то, как организм перестаёт управлять уровнем сахара в крови. И если вовремя не заметить, последствия серьёзные: сосуды, почки, зрение, ноги.
Проблема в том, что диабет 2 типа годами развивается незаметно. Усталость, жажда, частые походы в туалет — на это легко не обратить внимания. А ведь диагностировать его можно по обычному анализу крови.
Как снизить риск:
⚖️ Следите за весом — лишние килограммы главный фактор риска
🍭 Меньше сахара и быстрых углеводов, больше овощей и клетчатки
🚶 Двигайтесь минимум 30 минут в день
🚭 Не курите, ограничьте алкоголь
🩺 Раз в год проверяйте уровень глюкозы, особенно после 40
💊 Если диагноз уже есть — принимайте препараты и не бросайте сами
На что обратить внимание:
• постоянная жажда и сухость во рту
• частые позывы в туалет, особенно ночью
• резкая потеря веса без усилий
• долго не заживают ранки, немеют руки и ноги
Сахарный диабет — не приговор, если держать его под контролем 💙